Att försöka peppa eller pusha någon till olika saker kan vara väldigt svårt,särskilt om personen lider av psykisk ohälsa. Gränsen mellan att vara för hård och för daltande kan vara hårfin. Därför tänkte jag skriva lite tips om hur jag personligen tycker att man ska peppa och pusha.

X. Döm inte personen: Jag tycker det är väldigt viktigt att inte döma då det kan trycka ned personen ytterligare. Personen kanske inte kan dansa just nu, men med träning så kan den lära sig det.

X.Slopa uttryck som: Men det där är ju inte svårt eller det är ju bara att du gör så. Du kanske tycker det är lätt men det innebär inte att personen tycker det. För den personen kanske det inte bara är att göra så. Säg hellre något i stil med. Testa att göra så här så kanske det går bättre och går det inte bättre så finns det andra lösningar.

X. Tänk på ditt tonfall: Många kan låta väldigt arroganta otrevliga och dömande när de ska försöka peppa eller pusha någon. Personligen blir det ett bakslag för mig om den som pushar mig har ett sådant tonfall. Om min tränare eller terapeut skulle låta otrevlig eller dömande skulle jag känna mig förminskad för man kan pusha på ett trevligt sätt.

X. Dalta inte men var inte heller för hård. Att alltid ha förståelse för någon och alltid följa deras bana är oftast inte rätt väg men att inte förstå dem och aldrig följa deras bana är inte heller rätt väg. Det är viktigt att hitta ett mellanläge där man förstår personen och samtidigt ser vad som är rimliga mål för denna personen just nu. Att åka Vasaloppet kanske inte är det bästa för någon som aldrig åkt skidor och därför är det inte heller bara att göra för den personen. Att säga åt denna personen att åka Vasaloppet ändå vore ganska dumt. Däremot kan man peppa personen att prova på att åka skidor först.

X. Tänk på att alla är olika. Du kanske har jättelätt för att räkna medan någon annan inte har det. Någon kanske har jättelätt för att åka skidor medan du inte har det. Vi är alla olika och det är okej. Det innebär inte att någon är bättre eller sämre men när man förstår att alla är olika och har olika förutsättningar så kanske man också förstår att allt inte är så lätt för alla. Det handlar inte om att man ska sluta peppa eller pusha det handlar bara om att sluta utgå ifrån att alla har samma förutsättningar och att det som är lätt för mig kanske inte är så lätt för dig och vice versa.

Att ha en stark självkänsla är otroligt viktigt både för oss själva och för vår omgivning.
När man har en stark självkänsla så vet man att man är värdefull. Man mår bra i sig själv man tycker om sig själv och man vet att man inte är perfekt men man är ändå nöjd med det. Man klarar av att ta både kritik och beröm och man klarar av att både ge sig själv kritik och beröm.

Tänk dig ett vattenglas med hål i botten. Det kvittar hur mycket vatten du häller i så rinner det ändå ut hela tiden. Så är det också med låg självkänsla. Det kvittar hur mycket bekräftelse du får från andra. Om du inte kan bekräfta dig själv och känna att du är värd bekräftelsen så kommer den bara rinna ut och du blir aldrig nöjd.

Att ha en stark självskänsla är livsviktigt men det är också viktigt att tänka på att självkänslan är en färskvara. Det är något du måste jobba med titt som tätt livet ut för att den ska hålla sig färsk. Du kan jämföra den med din kondition. Du har inte en bra kondition livet ut om du inte tränar den. Jag jobbar varje dag med att stärka min självkänsla och det är en kamp men det går så länge man kämpar. Det går att älska sig själv men det tar tid.